A hasmenés kezelése otthoni, természetes módszerekkel

A hasmenés egy meglehetősen kellemetlen emésztőrendszeri probléma, amely akár olyan makacs is lehet, hogy néhány napra otthonmaradásra kényszerít minket. Az esetek többségében szerencsére nem veszélyes, néhány házi praktikával otthon is hatásosan kezelhető. 

Hasmenésről akkor beszélünk, ha napi több alkalommal híg székletet tapasztalunk, amit esetleg hasi görcsök és puffadás is kísér. Ilyenkor a megemésztett táplálék túl gyorsan halad át a bélcsatornán, a vastagbélnek nincs ideje felszívni a folyadékot, ezért válik híg állagúvá a széklet.

A mögöttes ok sokféle lehet: romlott étel fogyasztása, vírusfertőzés, kórokozóval szennyezett élelmiszer elfogyasztása, intolerancia bizonyos tápanyagokkal szemben (pl. laktóz, glutén, tejfehérje), gyomor- és bélrendszeri betegség, antibiotikum szedése de akár egy kirívóan stresszes helyzetben is jelentkezhet.

Szerencsére az esetek többségében nem tart sokáig, a gyógyulást pedig természetes módszerekkel is támogathatjuk. Az alábbiak például sokat segítenek:

Hasmenéskor a bélrendszer épp eléggé megviselt állapotban van, nem tanácsos nehéz ételekkel még tovább terhelni. Ezért néhány napon keresztül érdemes diétát tartani. Kerüljük a húsokat, zsíros fogásokat, fűszeres ételeket, tejtermékeket.

Fogyasszunk főtt rizst, burgonyát, zabkását, cukormentes kekszet vagy kétszersültet. A banánban és az almában pektin található, ami egy remek természetes zselésítő anyag, ezáltal “hasfogó” hatásúak, emellett számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak.

Készítsünk egy könnyű, de tápláló zöldséglevest, ami azért is telitalálat ilyenkor, mert sok folyadékot tartalmaz, így az étkezéssel egyidejűleg gondoskodhatunk a szervezetünk hidratálásáról is.

Hasmenéskor megnő a kiszáradás veszélye is, hiszen a szokásosnál nagyobb mennyiségű folyadék távozik a szervezetből, amit mindenképpen pótolni kell. Napi 2-3 liter alapvető, de ennek a zöme ásványvíz vagy tisztított csapvíz legyen, ezenfelül ihatunk még frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevet, valamint ízesítetlen gyógyteát.

Egészítsük ki mindezt a BioTic probiotikum cseppekkel, hiszen a bélrendszernek most nagy szüksége van a regenerációra, a bélflóra állapotának helyreállítására. Naponta 2 csepp fogyasztása javasolt nemcsak hasmenés esetén, hanem a mindennapokban is.

Ez az állapot rendkívül megterhelő a szervezet számára, pláne ha egyéb tüntetek is társulnak a hasmenés mellé, például émelygés, hányinger, hányás, hasi görcsök. Ezért nagyon fontos, hogy pihenjünk, és ne erőltessük meg magunkat feleslegesen. 

Ez nem az az időszak, amikor intenzív edzéseket vagy nehéz fizikai munkát kell végezni. Ha tehetjük, maradjunk pár napot otthon (valószínűleg úgysem tudjuk sokáig nélkülözni a mellékhelyiséget), pihenjünk, feküdjünk, ha jól esik, mozgás gyanánt pedig végezzünk emésztést segítő jógagyakorlatokat.

Gondoljunk arra, hogy minél jobban megkíméljük a testünket, annál hamarabb felgyógyulunk.

A hasmenés elmúltával iktassunk be egy béltisztító kúrát!

Ha véget ért a hasmenés, érdemes egy méregtelenítő kúrát tartani, de akár egy teljes belső nagytakarítás is indokolt lehet. Ezzel megszabadítjuk a bélrendszert a lerakódásoktól és a káros baktériumoktól, tehermentesítjük a májat és a nyirokrendszert, így voltaképpen az egész szervezet fellélegzik.

Tetszett a cikk? Oszd meg ismerőseiddel, hogy ők is elolvashassák.