A menopauza szakaszai – hogyan zajlik a változókor?
A változókor minden hölgy életében egy fontos esemény, hiszen ekkor jelentős változások zajlanak a szervezetben – az már más kérdés, hogy ki mennyire érzi ezt meg. Ugyanakkor fontos tudni, hogy akinek szinte egyáltalán nincsenek panaszai, az is átesik a menopauzán, ez mindenkinél egyéni, hogy kit mennyire visel meg.
De vajon hogyan néz ki maga a folyamat, vannak-e a változókornak szakaszai? Cikkünkben ezt a témát járjuk körül.
De vajon hogyan néz ki maga a folyamat, vannak-e a változókornak szakaszai? Cikkünkben ezt a témát járjuk körül.
A korai menopauza
Általánosan elterjedt nézet, miszerint a nők változókora valamikor az 45-50. életév környékén kezdődik. Ez azonban csak statisztikai átlag, valójában ez is mindenkinél teljesen egyéni, és előre nem lehet megjósolni.
Egyes hölgyeknél akár már 40 éves kor előtt elkezdődhetnek a változások, ezt nevezik korai menopauzának. Ezt meglehetősen nehéz beazonosítani, hiszen az érintettek sokszor nem is gondolnak arra, hogy emiatt válik például rendszertelenné a ciklusuk, lesznek hangulatingadozásaik, hiszen úgy vélik, hogy ehhez ők még túl fiatalok.
A diagnózis lesújtó lehet, pláne azoknak a nőknek az esetében, akik esetleg szerettek volna még gyermeket. Változókornál a természetes ösztrogénpótlás segíthet a panaszok mérséklésében és a hormonegyensúly helyreállításában
Egyes hölgyeknél akár már 40 éves kor előtt elkezdődhetnek a változások, ezt nevezik korai menopauzának. Ezt meglehetősen nehéz beazonosítani, hiszen az érintettek sokszor nem is gondolnak arra, hogy emiatt válik például rendszertelenné a ciklusuk, lesznek hangulatingadozásaik, hiszen úgy vélik, hogy ehhez ők még túl fiatalok.
A diagnózis lesújtó lehet, pláne azoknak a nőknek az esetében, akik esetleg szerettek volna még gyermeket. Változókornál a természetes ösztrogénpótlás segíthet a panaszok mérséklésében és a hormonegyensúly helyreállításában
A perimenopauza
A perimenopauza a változókor “előszobája,” általában 40-52 éves kor között köszönt be. A csökkenő ösztrogén- és progeszteronszint miatt a ciklus felborul, egyre ritkábbak lesznek a vérzések, hőhullámok jelentkeznek, csökken a libidó, hüvelyszárazság tapasztalható, emellett szélsőséges hangulatingadozások is megjelenhetnek.
Ezeket a természetes hormonális változásokat, és a vele járó panaszokat markánsabbá tehetik az olyan életmódbeli tényezők, mint az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, a sok stressz vagy a kevés alvás. Fontos, hogy testi és mentális szinten is foglalkozzunk a tünetek kezelésével.
Ezeket a természetes hormonális változásokat, és a vele járó panaszokat markánsabbá tehetik az olyan életmódbeli tényezők, mint az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, a sok stressz vagy a kevés alvás. Fontos, hogy testi és mentális szinten is foglalkozzunk a tünetek kezelésével.
A menopauza
A menopauza maga akkor következik be, amikor a menstruáció végleg megszűnik, ez a nők többségénél 48-52 éves kor környékén történik. Ilyenkor a petefészkek aktivitása megszűnik, nincs több tüszőérés, és innentől kezdve már nem fogamzóképesek.
Ha az utolsó vérzés óta eltelt már legalább 12 hónap, akkor szinte biztosra vehető, hogy elérkezett a menopauza ideje. Bár természetes élettani folyamatról van szó, mégis érthető, hogy a hölgyek nagy része nehezen nyugszik bele, hiszen az egész változókor az öregedéssel áll összefüggésben.
Ám ettől még nem szabad, hogy teljesen elvesszen az életkedvünk és a vitalitásunk! 50 éves kor felett is lehetünk aktívak, boldogak, tanulhatunk és belekezdhetünk új dolgokba.
A családanyák a gyermekneveléssel töltött hosszú, áldozatos évek után egy kicsit fellélegezhetnek, hisz mostanra felnőtt csemeték lassan kirepülnek, így a nőknek újra több idejük lesz saját magukra és a párjukra.
Ha az utolsó vérzés óta eltelt már legalább 12 hónap, akkor szinte biztosra vehető, hogy elérkezett a menopauza ideje. Bár természetes élettani folyamatról van szó, mégis érthető, hogy a hölgyek nagy része nehezen nyugszik bele, hiszen az egész változókor az öregedéssel áll összefüggésben.
Ám ettől még nem szabad, hogy teljesen elvesszen az életkedvünk és a vitalitásunk! 50 éves kor felett is lehetünk aktívak, boldogak, tanulhatunk és belekezdhetünk új dolgokba.
A családanyák a gyermekneveléssel töltött hosszú, áldozatos évek után egy kicsit fellélegezhetnek, hisz mostanra felnőtt csemeték lassan kirepülnek, így a nőknek újra több idejük lesz saját magukra és a párjukra.
A változókor utolsó szakasza, a posztmenopauza
A posztmenopauza a klimaxszal járó változások végét jelenti, ez a szakasz lényegében a változókor utáni éveket foglalja magában, egészen az életünk végéig. Általában 55 éves kor felett következik be.
A testünk ekkor végre megnyugszik, hisz már nem “dúl a hormonok háborúja,” ezzel együtt a kellemetlen tünetek is csillapodnak, ám akadnak, akiknél például a hőhullámok még évekig kitartanak. Ezeken továbbra is segíthet a tudatos életmód és a természetes étrend-kiegészítők alkalmazása.
Ami még nagyon fontos, az a hozzáállás: ne úgy gondoljunk a változókorra, mint az elmúlásra vagy a veszteségre. Igen, egy szakasz lezárult az életünkben, de ez egyben azt jelenti, hogy kezdetét vette egy új, ami ugyanúgy számos örömforrást tartogat!
A testünk ekkor végre megnyugszik, hisz már nem “dúl a hormonok háborúja,” ezzel együtt a kellemetlen tünetek is csillapodnak, ám akadnak, akiknél például a hőhullámok még évekig kitartanak. Ezeken továbbra is segíthet a tudatos életmód és a természetes étrend-kiegészítők alkalmazása.
Ami még nagyon fontos, az a hozzáállás: ne úgy gondoljunk a változókorra, mint az elmúlásra vagy a veszteségre. Igen, egy szakasz lezárult az életünkben, de ez egyben azt jelenti, hogy kezdetét vette egy új, ami ugyanúgy számos örömforrást tartogat!
Tetszett a cikk? Oszd meg ismerőseiddel, hogy ők is elolvashassák.
