Mik lehetnek a tartós stressz következményei?
A mai felgyorsult világban mindenki folyton rohan, nem szakít elegendő időt a feltöltődésre, pihenésre. Az állandó hajtás és a tartós stressz következményei azonban előbb-utóbb jelentkezni fognak, és sokan bizony csak ekkor döbbenek rá, hogy túlhajszolták magukat.
Rövid távon hasznos, hosszú távon káros
Érdemes rögtön az elején leszögezni, hogy a szervezet stresszreakciója eredendően nem rossz dolog, hiszen azt a célt szolgálja, hogy megvédjen minket a vészhelyzetekben. Ilyenkor az érzékeink kiélesednek, a pulzus és a vérkeringés felgyorsul, a testünk átcsoportosítja az erőforrásait, ami életmentő lehet, ha például támadás ér minket.
Ugyanakkor fontos tisztában lenni vele, hogy ez a készenléti állapot csak átmenetileg hasznos, amikor valóban indokolt. Manapság viszont sajnos sokan küzdenek hosszú távon fennálló stresszel és szorongással, ami rendkívül káros és rengeteg pszichés és testi betegség fő kiváltó oka.
Ezért fontos megérteni, hogy magát a stresszt nem szabad démonizálni, ugyanakkor arra nagyon is figyelni kell, hogy ne váljon tartóssá.
Ugyanakkor fontos tisztában lenni vele, hogy ez a készenléti állapot csak átmenetileg hasznos, amikor valóban indokolt. Manapság viszont sajnos sokan küzdenek hosszú távon fennálló stresszel és szorongással, ami rendkívül káros és rengeteg pszichés és testi betegség fő kiváltó oka.
Ezért fontos megérteni, hogy magát a stresszt nem szabad démonizálni, ugyanakkor arra nagyon is figyelni kell, hogy ne váljon tartóssá.
A tartós stressz következményei pszichés és testi szinten
Aki állandó stresszben éli a mindennapjait, az gyakran érzi azt, hogy elvesztette a kontrollt az élete felett, nem tudja azt irányítani. A folytonos szorongás bénító hatású, és meglehetősen kimerítő is.
Emiatt az illetőnek romlik a munkahelyi teljesítménye, ingerlékeny és nyugtalan lesz, képtelen ellazulni vagy kikapcsolódni, és egy idő után persze ezek miatt is stresszelni kezd. Így alakul ki az ördögi kör, melynek folyamán egyre mélyebbre kerül a stressz okozta spirálban.
De mi mindent is okozhat ez mentális téren? Nézzünk pár példát:
Emiatt az illetőnek romlik a munkahelyi teljesítménye, ingerlékeny és nyugtalan lesz, képtelen ellazulni vagy kikapcsolódni, és egy idő után persze ezek miatt is stresszelni kezd. Így alakul ki az ördögi kör, melynek folyamán egyre mélyebbre kerül a stressz okozta spirálban.
De mi mindent is okozhat ez mentális téren? Nézzünk pár példát:
- Döntésképtelenség még egyszerűbb helyzetekben is.
- Állandó pesszimizmus.
- Ingerlékenység, akár agresszivitás.
- Irracionális félelmek, szorongás.
- Folytonos aggodalom, a “biztosan valami szörnyűség fog történni” érzése.
- Fokozott hajlam a szenvedélybetegségekre (dohányzás, alkohol- vagy drogfogyasztás).
És most arra is nézzünk pár példát, hogy a testünk miként reagál a krónikus stresszre:
- Állandó fáradtság.
- Alvászavarok.
- Gyakori fejfájás.
- Emésztési panaszok (csökkenő vagy növekvő étvágy, puffadás, székrekedés, gyomorégés, hasmenés stb.)
- Csökkenő libidó.
- A hormonrendszer egyensúlyának felborulása.
- Fokozott izzadás.
- Hányinger, émelygés, szédülés.
Ha a szőnyeg alá söpörjük a problémát, akkor a tartós stressz következménye idővel az lesz, hogy olyan krónikus betegségek alakulnak ki, melyek akár visszafordíthatatlan károkat is okozhatnak a szervezetben.
De mi mindent is okozhat ez mentális téren? Nézzünk pár példát:
De mi mindent is okozhat ez mentális téren? Nézzünk pár példát:
- magas vérnyomás,
- szívelégtelenség,
- cukorbetegség,
- reflux,
- zsírmáj,
- nőknél menstruációs zavarok, meddőség,
- depresszió, kiégés.
Ezek általában olyan betegségek, amiket a nyugati orvoslás különféle kémiai gyógyszerekkel próbál meg kezelni. Ám ha a kiváltó okkal, azaz a krónikus stresszel nem foglalkozunk, akkor a teljes gyógyulás sem lesz lehetséges.
Hogyan győzhető le a tartós stressz?
A legkézenfekvőbb válasz erre a kérdésre az, hogy kiiktatjuk a stresszt okozó tényezőket az életünkből. De legyünk reálisak – ez teljes mértékben nem kivitelezhető, hisz lehetetlen úgy élni, hogy mindig mindent elkerüljünk, ami belső feszültséget okozhat.
Persze amin tudunk, azon feltétlenül változtassunk, például egy munkahelyváltás, költözés vagy egy nem működő kapcsolat lezárása máris hatalmas előrelépés lehet. Ezenfelül pedig meg kell tanulnunk azt, hogyan kezeljük hatékonyan stresszes helyzeteket, így lényegében nem elmenekülünk előlük, hanem úrrá leszünk rajtuk.
Ebben sokat segíthet egy természetgyógyász, valamint a természetes összetételű étrend-kiegészítők alkalmazása is.
Persze amin tudunk, azon feltétlenül változtassunk, például egy munkahelyváltás, költözés vagy egy nem működő kapcsolat lezárása máris hatalmas előrelépés lehet. Ezenfelül pedig meg kell tanulnunk azt, hogyan kezeljük hatékonyan stresszes helyzeteket, így lényegében nem elmenekülünk előlük, hanem úrrá leszünk rajtuk.
Ebben sokat segíthet egy természetgyógyász, valamint a természetes összetételű étrend-kiegészítők alkalmazása is.
